周二 · 约25分钟
呼吸、马步、云手、搂膝拗步，然后收势。
Tai Chi Guide
有人带着练的太极拳。免费。离线。给50岁以上的人。
每周三次安静的练习，就在手机上。不用注册，没有广告，也不跟踪。安装之后，没有网也能练。
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年纪大了再开始，可以先看 老年人太极拳。站不了太久的日子，读 坐式太极拳。
什么时候练
周五 · 约25分钟
热身、白鹤亮翅、倒撵猴，以及缓慢的重心移动。
周日 · 约30分钟
把熟悉的动作不着急地连起来，时间稍长一些。
怎么用
点一下，跟着做
今天的练习已经备好。视频会循环，计时器很大，暂停只有一个按钮。
想停就停
同一天里可以接着练。到了第二天，这次练习从头开始。也有大约7到8分钟的短练习，动作是一样的。
