Tai Chi Guide
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Dreimal pro Woche. Zu Hause, in deinem Tempo.
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Dienstag, Freitag, Sonntag.
Dienstag25 Min.Atmung, Pferdestand, Wolkenhände, Knie streifen und Ausklang.
Freitag25 Min.Aufwärmen, weißer Kranich, Affe zurückweisen, langsame Gewichtsverlagerung.
Sonntag30 Min.Ein längerer, ruhiger Fluss der bekannten Formen.
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Jeder über vierzig hat es verdient, in Bewegung zu bleiben. Das ist mein Beitrag.
Ich habe noch nie Tai Chi gemacht.
Kein Problem. Das Tempo ist ruhig und du brauchst keine Erfahrung. Stell dir einen stabilen Stuhl daneben, wenn du Halt möchtest.
Warum kostenlos?
Weil Bewegung nicht von einem Abo abhängen soll. Auch später kommt keine Bezahlschranke.
Wer sind die Lehrer?
Die Übungen sind bekannte Tai-Chi-Formen. Lehrer und Lehrerin im Video wurden mit KI erstellt.
Ist das ein medizinischer Rat?
Nein. Wenn du dir bei deiner Gesundheit unsicher bist, frag zuerst deinen Arzt.