老年人太极拳 — 免费，离线，按自己的速度

搜“老年人太极拳”或“中老年太极拳”，先出来的多半是固定时间的学习班。Tai Chi Guide 是另一条路：人在家里，手机放在桌上，跟着一段按能模仿的速度拍的练习。这个页面就是给这个搜索的，也给正在给父母设置手机的子女。

应用免费，装在 iPhone 和 Android 上。装好以后不用上网。不用建账号。动作之间没有广告，也不跟踪。

这里的“50岁以上”是什么意思

不是治疗方案。意思是按客厅来设计：字大一些，暂停很明显，老师不为了好看把套路走得飞快。周二、周五、周日已经定好，不用在五十个课程里猜初学者从哪开始。云手和白鹤亮翅第一天陌生，第三周就眼熟了。视频会循环，多看一遍重心移动也没有人等你。

留意平衡、慢慢移重心，是这些练习的内容。这不是保证不跌倒，也不是理疗的替代。头晕、刚做完手术，或者活动前需要先问人，请先问了解您的医生。问完以后，应用还在。

不用日历也能记住的一周

周二大约25分钟：呼吸、马步、云手、搂膝拗步，然后收势。周五也是大约25分钟：热身、白鹤亮翅、倒撵猴、缓慢的重心移动。周日接近30分钟，把这一周遇见的动作不着急地连起来。同样的动作还有大约7到8分钟的短练习。门铃响了就暂停，当天之内可以回来。

不要求每天连续打卡。有名字的三天够养成习惯，也给看病、孙子和拖长的上午留了空。您没有落后。要么是周二，要么不是。两种都可以。

大按钮，以及不承诺的事

练习卡片好按，计时器在茶几上就能看清，暂停只有一个。安装之后，练习不会往服务器打电话。手机上留下的，只是当天接着练的暂停位置，不会传出去。隐私

哪天连续站三十分钟太多，就在旁边放一把稳的椅子。坐着练已经在应用里：坐式太极拳。这个网站没有另外拍摄的坐式影像课程。Tai Chi Guide 能说的就是这些：安静、和缓、免费、离线，让50岁以上的人不用建账号也能跟着做。不治病，不代替理疗，也不对跌倒或疼痛作保证。应用出了问题：support@appfabriek.com。可以 在浏览器里试试，或从 首页 开始。产品问题：支持。

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