Dinsdag · ±25 min
Ademhaling, paardhouding, wolkenhanden, brush knee en cool-down.
Tai Chi Gids
Begeleide tai chi. Gratis. Offline. Voor 50+.
Drie rustige sessies per week op je telefoon. Geen account, geen advertenties, geen tracking. Werkt zonder internet na het installeren.
Een product van Appfabriek
- Gratis
- Volledig offline
- Geen account
- Grote knoppen
Wanneer oefen je?
Vrijdag · ±25 min
Warming-up, witte kraan, repulse monkey, gewichtsverplaatsing.
Zondag · ±30 min
Een langere, rustige flow van de bekende vormen.
Zo werkt het
Eén tik en meedoen
De sessie van vandaag staat klaar. Video’s lopen in lus, timers zijn groot, er is één pauzeknop.
Pauzeren mag altijd
Hervat later op dezelfde dag. De volgende kalenderdag begint de sessie opnieuw.
Voor 50+, beginners en iedereen die rustig wil oefenen
Tai Chi Gids is een gratis offline tai chi-app voor mensen die thuis zachte, rustige beweging willen. Veel gebruikers zijn 50-plus. Anderen zijn jonger en zoeken hetzelfde kalme tempo. Je hebt geen leskaart nodig, geen auto naar een zaal en geen jaren kungfu achter de rug. De leraar op het scherm beweegt langzaam genoeg om na te doen. Is een vorm nieuw, dan kijk je hem gewoon nog een keer — de fragmenten lopen in een lus.
De app is evenzeer voor iemand die nog nooit in een zaal stond als voor iemand die na een lange pauze weer wil meedoen. Geen bandensysteem, geen ranglijst, geen tijdlijn vol vreemden. Je opent de app, je ziet de sessie van vandaag, je doet mee. Dat is het product.
Meer lezen over oefenen op latere leeftijd? Zie tai chi voor senioren. Is een hele sessie staan niet elke dag verstandig, zet dan een stevige stoel ernaast en lees stoel tai chi.
Offline met opzet — en privé gehouden
Na installatie via de App Store of Google Play blijven de wekelijkse sessies op je telefoon. Oefenen vraagt geen wifi. Handig in een kelder, een vakantiehuis of een kamer waar het bereik hapert.
Je maakt geen account aan. Tussen de bewegingen zitten geen advertenties. De app volgt je niet. Op het apparaat bewaart hij alleen een pauze-stand voor dezelfde kalenderdag, zodat je kunt hervatten — en die stand verlaat de telefoon niet. De privacypagina is kort omdat er weinig te vertellen valt.
Grote knoppen, leesbare timers
De bediening is gemaakt voor een echte woonkamer: één duidelijke pauzeknop, grote timers en sessiekaarten die je tikt zonder te zoeken. Dit is geen druk fitnessdashboard. Als andere “wellness”-apps je verdwaald lieten in menu’s, blijft deze bewust op de achtergrond zodat je naar de beweging kunt kijken.
Dinsdag duurt ongeveer vijfentwintig minuten, vrijdag hetzelfde, zondag iets langer. Elke dag is een complete, op balans gerichte oefening — adem, bekende vormen, en tijd om zonder haast te eindigen. Pauzeer voor een glas water. Hervat later op dezelfde kalenderdag. De volgende dag begint schoon.
Veelgestelde vragen
Is Tai Chi Gids echt gratis?
Ja. De app is gratis. Geen account, geen betaalmuur en geen advertenties.
Werkt het zonder internet?
Ja. Na installatie staan de sessies op je telefoon. Om te oefenen heb je geen netwerk nodig.
Ik ben 50-plus en heb nog nooit tai chi gedaan. Kan dat?
Ja. Het tempo is rustig en de knoppen zijn groot. Studio-ervaring is niet nodig. Beweeg alleen zover het prettig voelt, en zet een stevige stoel ernaast als je steun wilt.
Is dit een medisch programma of een belofte tegen vallen?
Nee. Tai Chi Gids is een rustige oefenapp — zachte, op balans gerichte beweging. Het is geen medisch advies, geen behandeling en geen garantie over vallen, pijn of aandoeningen. Twijfel je wat verstandig is voor jouw lichaam, vraag het dan aan een behandelaar die je kent.
