Thái cực quyền ngồi ghế — với một chiếc ghế chắc trong tầm tay

Kết quả “thái cực quyền ngồi ghế” thường trông như một giáo trình chỉ ngồi. Trong Tai Chi Guide, bài ngồi và bài vịn ghế đã có — Thử trên trình duyệt hoặc sau khi cài. Trang này nói về chiếc ghế chắc trong phòng và ngày ít sức. Không phải khóa phim thứ hai chiếu trên trang này.

Ứng dụng miễn phí, sau khi cài thì ngoại tuyến, không tài khoản, quảng cáo hay theo dõi. Dành cho người trên 50 và cho người trẻ hơn muốn cùng nhịp chậm. Bối cảnh: Thái cực quyền cho người cao tuổi hoặc Trang chủ.

“Ngồi ghế” nghĩa là gì ở đây

Ghế là một phần chỗ tập, không phải thứ chộp khi đã trục trặc. Ghế bốn chân chắc, sàn phẳng. Không ghế văn phòng có bánh, không ghế đẩu dễ đổ. Có thể đứng cạnh, tay nhẹ trên tựa, ngồi cho những hơi thở đầu, hoặc ngồi lại giữa thứ Sáu nếu gối có kế hoạch khác.

Nếu đứng hai mươi lăm phút không phải việc của hôm nay, chọn đường ngồi. Ghế vẫn để cạnh bạn: tay lên tựa, hoặc ngồi giữa các thế.

Đặt điện thoại và ghế thế nào

Điện thoại ở chỗ nhìn được mà không ngửa cổ: bàn, kệ, giá sách. Ghế ở mép tầm nhìn đó để khỏi xoay bàn chân. Nắm tựa lưng thật nhẹ. Đó là nhắc sàn ở đâu, không phải xà đơn. Khi ngồi, ngồi về phía trước mặt ghế, hai bàn chân xuống sàn; vai muốn thì tay nhỏ hơn người trên màn hình.

Thế cưỡi ngựa không map một-một lên ghế ăn. Đừng ngồi sâu hơn để “theo kịp”. Thu nhỏ thế, rút buổi bằng tạm dừng, hoặc xem một thế khi đang ngồi. Ngày ngắn vẫn tính. Có buổi khoảng 7–8 phút.

Điều chúng tôi không bán

Người đứng được lúc đun nước nhưng không muốn đứng ba mươi phút chậm. Phòng hẹp cần chỗ vịn. Con cái cài điện thoại cho cha mẹ. Câu trả lời giống nhau: ứng dụng có bài ngồi và nút lớn, ghế chắc vẫn ở cạnh bạn, trang này không phải khóa ghế xem trên trình duyệt.

Nếu đang không được đứng vì lý do y khoa, đừng tự nghĩ đường vòng. Hãy hỏi người đã khuyên bạn về vận động. Đây là luyện tập điềm, nhẹ — không phải phòng khám, và không phải lời hứa rằng ghế làm mọi thế an toàn. Quyền riêng tư. Tải: App Store hoặc Google Play. Câu hỏi: Hỗ trợ hoặc support@appfabriek.com.

Ngôn ngữ khác: chair tai chi · stoel tai chi · Tai Chi im Sitzen · tai-chi assis · tai chi en silla · tai chi da seduti · tai chi sentado · 椅子でできる太極拳 · 의자 태극권 · Tai chi na krześle · Тай-чи на стуле · Sandalyede tai chi · ไทชินั่งเก้าอี้ · تاي تشي على الكرسي · 坐式太极拳 · कुर्सी पर ताई ची · Tai chi na cadeira · Tai chi duduk.