Тай-чи на стуле — с устойчивым стулом под рукой

По запросу «тай-чи сидя» или «тай-чи на стуле» часто кажется, что обещают полный сидячий курс. В Tai Chi Guide сидячая практика и опора на стул уже в приложении — Попробовать в браузере или после установки. Эта страница про устойчивый стул в комнате и про день, когда сил меньше. Это не второй фильм, который смотрят на этом сайте.

Приложение бесплатное, после установки офлайн, без аккаунта, рекламы и слежения. Оно рассчитано и на 50+, и на тех, кто моложе, но хочет тот же спокойный темп. Контекст: Тай-чи для пожилых или На главную.

Что значит «на стуле»

Стул — часть места, а не аварийная хватка. Устойчивый стул на четырёх ножках, ровный пол. Не кресло на колёсиках и не табурет, который кренится. Можно стоять рядом, легко положив руку на спинку, сесть на первые вдохи или сесть снова в середине пятницы, если колени решили иначе.

Если двадцать пять минут стоять сегодня не стоит, выберите сидячий путь. Стул всё равно оставьте рядом — для руки на спинке или чтобы сесть между формами.

Как поставить телефон и стул

Телефон туда, где его видно без вытянутой шеи: стол, полка, подставка. Стул с краю этого взгляда, чтобы не разворачивать стопы. Хват спинки лёгкий. Это напоминание, где пол, а не турник. Сидя, сядьте ближе к краю, обе стопы на полу, движения рук меньше, чем у человека на экране, если плечи так хотят.

Стойка всадника не переносится на обеденный стул один в один. Не садитесь глубже, чтобы «успеть». Уменьшите позицию, укоротите занятие паузой или посмотрите форму сидя. Короткие дни считаются. Есть занятие около 7–8 минут.

Чего мы не продаём

Тем, кто стоит у чайника, но не хочет стоять тридцать медленных минут. Тем, кому в узкой комнате нужна опора. Взрослым детям, которые настраивают телефон родителя. Ответ один: в приложении есть сидячая практика и крупные кнопки, устойчивый стул всё равно рядом, а этот сайт не ведёт отдельный студийный курс в браузере.

Если стоять сейчас нельзя по медицинским причинам, не придумывайте обход в одиночку. Спросите того, кто уже советует вам по движению. Это спокойная практика, не клиника и не обещание, что стул делает каждую форму безопасной. Конфиденциальность. Установка: App Store или Google Play. Вопросы: Поддержка или support@appfabriek.com.

Другие языки: chair tai chi · stoel tai chi · Tai Chi im Sitzen · tai-chi assis · tai chi en silla · tai chi da seduti · tai chi sentado · 椅子でできる太極拳 · 의자 태극권 · Tai chi na krześle · Sandalyede tai chi · Thái cực quyền ngồi ghế · ไทชินั่งเก้าอี้ · تاي تشي على الكرسي · 坐式太极拳 · कुर्सी पर ताई ची · Tai chi na cadeira · Tai chi duduk.