Sandalyede tai chi — ulaşabileceğiniz sağlam bir sandalyeyle

“Sandalyede tai chi” araması çoğu zaman yalnızca oturarak çekilmiş tam bir müfredat gibi durur. Tai Chi Guide’da oturarak ve sandalyeye dayanarak pratik vardır — Tarayıcıda dene veya kurulumdan sonra. Bu sayfa odadaki sağlam sandalye ve enerjisi az gün içindir. Bu sitede ayrı yayınlanan bir oturma kursu değildir.

Uygulama ücretsizdir, kurulumdan sonra çevrimdışıdır; hesap, reklam ve izleme yoktur. 50 yaş üstünü de, aynı sakin tempoyu isteyen daha gençleri de düşünür. Bağlam için Yaşlılar için tai chi veya Ana sayfa.

“Sandalyede” burada ne demek

Sandalye, bir şey ters gittikten sonra tutulan değil, yerin parçasıdır. Dört ayaklı sağlam sandalye, düz zemin. Tekerlekli ofis koltuğu ya da devrilen tabure değil. Ağırlık kaydırırken sırtlığa hafif bir el koyabilir, açılış nefeslerine oturarak başlayabilir ya da dizler başka türlü isterse cumanın ortasında yine oturabilirsiniz.

Yirmi beş dakika ayakta durmak o günün işi değilse oturan yolu seçin. Sandalyeyi yine yanında tutun: sırtlığa el ya da formlar arasında oturmak için.

Telefonu ve sandalyeyi nasıl koyarsınız

Telefonu boynu uzatmadan göreceğiniz yere koyun: masa, raf, kitaplık. Sandalyeyi o bakışın kenarına, ayaklarınızı çevirmeden ulaşılacak yere. Sırtlık tutuşu hafif olsun. Zemin nerede, onu hatırlatır; barfiks çubuğu değildir. Otururken oturağın önüne, iki ayak yerde; omuzlar isterse kol hareketlerini ekrandakinden küçük tutun.

At duruşu yemek sandalyesine birebir oturmaz. “Yetişmek” için daha derin çökmeyin. Duruşu küçültün, duraklatmayla kısaltın ya da formu oturarak bir kez izleyin. Kısa günler sayılır. Yaklaşık 7–8 dakikalık seans da vardır.

Satmadığımız şey

Çaydanlığın yanında duran ama otuz yavaş dakika durmak istemeyenler. Dar odada tutunacak yer arayanlar. Anne veya babanın telefonunu kuran çocuklar. Cevap aynıdır: uygulamada oturarak pratik ve büyük düğmeler vardır, sağlam sandalye yine yanınızdadır, bu site tarayıcıda izlenen ayrı bir sandalye dersi değildir.

Ayakta durmak şu an tıbben uygun değilse tek başınıza bir yol icat etmeyin. Hareket konusunda size zaten danışmanlık eden kişiye sorun. Bu sakin, yumuşak bir pratiktir; klinik değildir ve sandalye her formu güvenli kılar diye bir söz de değildir. Gizlilik. İndirme: App Store veya Google Play. Sorular: Destek ya da support@appfabriek.com.

Diğer diller: chair tai chi · stoel tai chi · Tai Chi im Sitzen · tai-chi assis · tai chi en silla · tai chi da seduti · tai chi sentado · 椅子でできる太極拳 · 의자 태극권 · Tai chi na krześle · Тай-чи на стуле · Thái cực quyền ngồi ghế · ไทชินั่งเก้าอี้ · تاي تشي على الكرسي · 坐式太极拳 · कुर्सी पर ताई ची · Tai chi na cadeira · Tai chi duduk.