Tai chi duduk — dengan kursi kokoh di samping

Pencarian tai chi duduk atau tai chi di kursi sering menampilkan seolah ada kelas penuh yang hanya dilakukan di kursi. Di Tai Chi Guide, latihan duduk dan latihan berpegangan pada kursi sudah ada. Anda bisa Coba di browser atau memakainya setelah memasang aplikasi. Halaman ini menjelaskan kursi kokoh di ruangan dan hari ketika tenaga lebih sedikit. Ini bukan kursus video terpisah yang diputar di situs ini.

Aplikasinya gratis, offline setelah dipasang, tanpa akun, tanpa iklan, dan tanpa pelacakan. Dibuat dengan memperhatikan usia 50+, dan juga pemula yang lebih muda yang menginginkan tempo tenang yang sama. Jika perlu konteks, mulai dari Tai chi untuk lansia atau Beranda.

Kursi di sini artinya apa

Kursi adalah bagian dari tempat sejak awal, bukan pegangan yang dicari setelah ada masalah. Empat kaki, tidak beroda, lantai yang rata. Jangan memakai kursi kantor yang menggelinding atau bangku yang goyah. Tangan boleh diletakkan ringan di sandaran saat memindahkan berat, napas pembuka boleh dilakukan sambil duduk, atau Anda duduk lagi di tengah sesi Jumat jika lutut meminta cara lain. Tidak perlu perpustakaan video kedua.

Jika berdiri dua puluh lima menit bukan rencana hari itu, pilih jalur duduk. Kursi yang kokoh tetap di samping: untuk tangan di sandaran, atau untuk duduk di antara bentuk.

Meletakkan ponsel dan kursi

Letakkan ponsel di tempat layar terlihat tanpa menjulurkan leher: meja, rak, atau bufet. Kursi di tepi arah pandang itu, supaya tangan menjangkau tanpa memutar kaki. Pegangan pada sandaran tetap ringan. Tangan itu mengingatkan di mana lantai berada, bukan palang untuk bergelantungan. Saat duduk, duduklah di bagian depan dudukan, kedua kaki di lantai, dan buat gerakan lengan lebih kecil daripada orang di layar jika bahu memintanya.

Kuda-kuda tidak berpindah apa adanya ke kursi makan. Jangan turun lebih dalam supaya tetap mengikuti. Kecilkan gerakan, persingkat dengan jeda, atau tonton bentuk itu sekali sambil duduk lalu coba versi yang lebih kecil. Hari yang singkat tetap dihitung. Ada sesi sekitar 7–8 menit.

Yang tidak kami jual

Orang yang berdiri untuk menyalakan ketel tetapi tidak ingin tiga puluh menit lambat sambil berdiri. Ruangan sempit yang butuh pegangan. Anak yang mengatur ponsel orang tua. Jawabannya sama: aplikasi punya latihan duduk dan tombol besar, kursi kokoh tetap di samping, dan situs ini tidak menyediakan kursus kursi terpisah untuk ditonton di browser.

Jika berdiri saat ini tidak sesuai karena alasan medis, jangan menyusun cara sendiri. Tanyakan kepada orang yang sudah menasihati Anda soal bergerak. Tai Chi Guide adalah latihan yang tenang dan lembut, dengan perhatian pada keseimbangan. Bukan klinik, dan kursi tidak serta-merta membuat setiap bentuk aman. Privasi singkat. Pasang lewat App Store atau Google Play. Pertanyaan: Dukungan atau support@appfabriek.com.

Bahasa lain: chair tai chi · stoel tai chi · Tai Chi im Sitzen · tai-chi assis · tai chi en silla · tai chi da seduti · tai chi sentado · 椅子でできる太極拳 · 의자 태극권 · Tai chi na krześle · Тай-чи на стуле · Sandalyede tai chi · Thái cực quyền ngồi ghế · ไทชินั่งเก้าอี้ · تاي تشي على الكرسي · 坐式太极拳 · कुर्सी पर ताई ची · Tai chi na cadeira.