ไทชินั่งเก้าอี้ — มีเก้าอี้มั่นคงอยู่ในระยะมือ

ผลค้น “ไทชินั่งเก้าอี้” มักดูเหมือนหลักสูตรนั่งทั้งชุด ใน Tai Chi Guide การฝึกนั่งและการพิงเก้าอี้มีแล้ว — ลองในเบราว์เซอร์ หรือหลังติดตั้ง หน้านี้เกี่ยวกับเก้าอี้มั่นคงในห้อง และวันที่แรงน้อย ไม่ใช่คอร์สวิดีโอชุดที่สองบนไซต์นี้

แอปฟรี หลังติดตั้งใช้ออฟไลน์ ไม่มีบัญชี โฆษณา หรือการติดตาม คิดถึงคนอายุ 50 ปีขึ้นไป และคนที่อายุน้อยกว่าแต่ต้องการจังหวะสงบเดียวกัน อ่าน ไทชิสำหรับผู้สูงอายุ หรือ หน้าแรก

“นั่งเก้าอี้” หมายถึงอะไรที่นี่

เก้าอี้เป็นส่วนของที่ฝึก ไม่ใช่สิ่งที่คว้าเมื่อพลาดแล้ว เก้าอี้สี่ขาที่มั่นคง พื้นเรียบ ไม่ใช่เก้าอี้สำนักงานมีล้อ หรือสตูลที่ล้มง่าย ยืนข้าง ๆ แล้ววางมือเบา ๆ ที่พนัก นั่งหายใจช่วงต้น หรือนั่งอีกครั้งกลางวันศุกร์ถ้าเข่ามีแผนอื่น

ถ้ายืนยี่สิบห้านาทีไม่ใช่เรื่องของวันนี้ ให้เลือกทางนั่ง เก้าอี้ยังวางไว้ใกล้ ๆ สำหรับมือที่พนัก หรือนั่งระหว่างท่า

วางโทรศัพท์และเก้าอี้อย่างไร

วางโทรศัพท์ให้มองได้โดยไม่เงยคอ: โต๊ะ ชั้น หรือที่วางหนังสือ เก้าอี้อยู่ขอบสายตานั้น จะได้ไม่ต้องหมุนเท้า จับพนักเบา ๆ เป็นการเตือนว่าพื้นอยู่ไหน ไม่ใช่บาร์โหน เวลานั่ง ให้นั่งค่อนมาด้านหน้า เท้าทั้งสองแตะพื้น ถ้าไหล่ต้องการ ให้แขนเล็กกว่าคนบนจอ

ท่าม้าไม่ตรงกับเก้าอี้อาหารแบบหนึ่งต่อหนึ่ง อย่านั่งลึกขึ้นเพื่อ “ให้ทัน” ย่อท่าให้เล็กลง ตัดเซสชันด้วยปุ่มหยุด หรือดูท่าขณะนั่ง วันสั้นก็ยังนับ มีเซสชันประมาณ 7–8 นาที

สิ่งที่เราไม่ขาย

คนที่ยืนชงน้ำได้ แต่ไม่อยากยืนสามสิบนาทีช้า ๆ คนในห้องแคบที่ต้องการที่จับ ลูกที่ตั้งโทรศัพท์ให้พ่อแม่ คำตอบเดียวกัน: แอปมีการฝึกนั่งและปุ่มใหญ่ เก้าอี้มั่นคงยังอยู่ข้างคุณ และไซต์นี้ไม่ใช่คอร์สเก้าอี้ที่ดูในเบราว์เซอร์

ถ้าตอนนี้ยืนไม่ได้ด้วยเหตุผลทางการแพทย์ อย่าคิดทางลัดคนเดียว ถามคนที่แนะนำเรื่องการเคลื่อนไหวของคุณอยู่แล้ว นี่คือการฝึกที่สงบและนุ่ม — ไม่ใช่คลินิก และไม่ใช่คำสัญญาว่าเก้าอี้ทำให้ทุกท่าปลอดภัย ความเป็นส่วนตัว ดาวน์โหลด: App Store หรือ Google Play คำถาม: ความช่วยเหลือ หรือ support@appfabriek.com

ภาษาอื่น: chair tai chi · stoel tai chi · Tai Chi im Sitzen · tai-chi assis · tai chi en silla · tai chi da seduti · tai chi sentado · 椅子でできる太極拳 · 의자 태극권 · Tai chi na krześle · Тай-чи на стуле · Sandalyede tai chi · Thái cực quyền ngồi ghế · تاي تشي على الكرسي · 坐式太极拳 · कुर्सी पर ताई ची · Tai chi na cadeira · Tai chi duduk.