تاي تشي لكبار السن — مجاني، دون اتصال، على إيقاعك

البحث عن «تاي تشي لكبار السن» يُظهر غالبًا حصة بموعد ثابت. Tai Chi Guide طريق آخر: تبقى في البيت، تضع الهاتف على الطاولة، وتتابع جلسة مصوّرة بسرعة يمكن تقليدها. هذه الصفحة لذلك البحث، ولمن يجهّز هاتف أحد والديه.

التطبيق مجاني على iPhone وAndroid. بعد التثبيت لا يحتاج إلى إنترنت. لا حساب، ولا إعلانات، ولا تتبّع.

ماذا تعني «لمن تجاوز الخمسين» هنا

ليست خطة علاج. تعني أن التصميم يفترض غرفة الجلوس: خط أوضح، زر إيقاف مؤقت واحد، ومعلّم لا يركض عبر الأشكال. الثلاثاء والجمعة والأحد مختارة سلفًا. يدا السحاب والكركي الأبيض غريبان في اليوم الأول ومألوفان في الأسبوع الثالث. الفيديو يعيد نفسه.

نقل الوزن ببطء والانتباه إلى الوقوف هما نسيج هذه الجلسات. ليسا ضمانًا بألا تقع، ولا بديلًا عن العلاج الطبيعي. إن كنت تشعر بدوار، أو بعد عملية، أو إن كان عليك أن تسأل قبل الحركة، فاسأل طبيبك الذي يعرفك أولًا. التطبيق يبقى.

أسبوع يُحفظ بلا رزنامة

الثلاثاء نحو 25 دقيقة: تنفّس، وقفة الحصان، يدا السحاب، brush knee، ثم التهدئة. الجمعة نحو 25 دقيقة أيضًا: إحماء، الكركي الأبيض، صدّ القرد، ونقل الوزن ببطء. الأحد أقرب إلى 30 دقيقة، بتمرير غير متعجّل للأشكال التي التقيت بها في الأسبوع. توجد جلسات أقصر للحركات نفسها، نحو 7–8 دقائق. الإيقاف المؤقت يبقى ضمن اليوم نفسه.

لا سلسلة يومية تحوّل يوم الراحة إلى ذنب. ثلاثة أيام بأسماء تكفي للعادة وتترك مكانًا لموعد طبي أو حفيد أو صباح طال. لست متأخرًا. إما أنه الثلاثاء أو ليس كذلك. والاثنان مسموحان.

أزرار كبيرة، وما لا نعد به

بطاقات الجلسة سهلة الضغط، والمؤقّت يُقرأ من الطاولة، والإيقاف زر واحد. بعد التثبيت لا تتصل الممارسة بالخادم. على الجهاز يبقى موضع الإيقاف المؤقت لذلك اليوم فقط. الخصوصية

إذا كان الوقوف نصف ساعة كثيرًا في ذلك اليوم، فضع كرسيًا متينًا بقربك. التمرين جالسًا موجود في التطبيق: تاي تشي على الكرسي. هذا الموقع لا يستضيف دورة مصوّرة منفصلة. Tai Chi Guide هادئ ولطيف ومجاني ويعمل دون اتصال، ليتمكن من تجاوز الخمسين من المتابعة بلا حساب. لا نعالج، ولا نحل محل العلاج الطبيعي، ولا نعد بشيء عن السقوط أو الألم. إن تعطل شيء: support@appfabriek.com. يمكنك جرّب في المتصفح أو البدء من الرئيسية. أسئلة المنتج: الدعم.

لغات أخرى: tai chi for seniors · tai chi voor senioren · Tai Chi für Senioren · tai-chi pour seniors · tai chi para mayores · tai chi per anziani · tai chi para idosos · 高齢者の太極拳 · 노인 태극권 · Tai chi dla seniorów · Тай-чи для пожилых · Yaşlılar için tai chi · Thái cực quyền cho người cao tuổi · ไทชิสำหรับผู้สูงอายุ · 老年人太极拳 · बुजुर्गों के लिए ताई ची · Tai chi para seniores · Tai chi untuk lansia.