Yaşlılar için tai chi — ücretsiz, çevrimdışı, kendi hızınızda

“Yaşlılar için tai chi” araması çoğu zaman sabit saatli bir sınıfa çıkar. Tai Chi Guide başka bir yoldur: evde kalırsınız, telefonu masaya koyarsınız ve insan hızında çekilmiş seansı takip edersiniz. Bu sayfa o arama içindir; anne veya babanın telefonunu kuran yetişkin çocuk için de.

Uygulama ücretsizdir, iPhone ve Android’e kurulur. Kurulumdan sonra internet gerekmez. Hesap, reklam ve izleme yoktur.

Burada “50 yaş üstü” ne demek

Bir tedavi planı değildir. Oturma odasını varsaydığı anlamına gelir: daha büyük yazı, tek belirgin duraklatma, formları gösteriş için koşturmayan bir tempo. Salı, cuma ve pazar önceden seçilmiştir. Bulut eller ve beyaz turna ilk gün yabancıdır, üçüncü haftada tanıdıktır. Video döngüdedir.

Yavaş ağırlık kaydırma ve duruşa dikkat, bu seansların dokusudur. Düşmeme garantisi ya da fizyoterapinin yerine geçmez. Baş dönmesi, ameliyat sonrası ya da hareket etmeden önce danışmanız gereken bir durum varsa önce sizi tanıyan hekime sorun. Uygulama durur.

Takvimsiz hatırlanan bir hafta

Salı yaklaşık 25 dakikadır: nefes, at duruşu, bulut eller, brush knee ve soğuma. Cuma da yaklaşık 25 dakika: ısınma, beyaz turna, maymunu geri itme, yavaş ağırlık kaydırma. Pazar 30 dakikaya yakındır; haftanın formları acele etmeden akar. Aynı hareketlerin yaklaşık 7–8 dakikalık kısa seansları da vardır. Duraklatma aynı takvim günü içinde geçerlidir.

Her gün “seri” isteyen bir uygulama dinlenme gününü suçluluk yapar. Adı olan üç gün alışkanlık için yeter, muayene, torun ya da uzayan bir sabah için de yer bırakır. Geride değilsiniz. Ya salıdır ya değildir. İkisi de olabilir.

Büyük düğmeler ve söylenmeyenler

Seans kartlarına basmak kolaydır, zamanlayıcı masadan okunur, duraklatma tektir. Kurulumdan sonra pratik sunucuya haber vermez. Cihazda kalan, aynı gün devam etmek için duraklatma yeridir. Gizlilik

Yarım saat ayakta durmak o gün fazla geliyorsa yanınıza sağlam bir sandalye koyun. Oturarak pratik uygulamadadır: Sandalyede tai chi. Bu sitede ayrı çekilmiş bir kurs yoktur. Tai Chi Guide sakin, yumuşak, ücretsiz ve çevrimdışıdır; 50 yaş üstü hesap açmadan takip edebilsin diye. Tedavi etmez, fizyoterapinin yerine geçmez, düşme ya da ağrı hakkında söz vermez. Sorun olursa support@appfabriek.com. Tarayıcıda dene ya da Ana sayfa. Ürün soruları: Destek.

Diğer diller: tai chi for seniors · tai chi voor senioren · Tai Chi für Senioren · tai-chi pour seniors · tai chi para mayores · tai chi per anziani · tai chi para idosos · 高齢者の太極拳 · 노인 태극권 · Tai chi dla seniorów · Тай-чи для пожилых · Thái cực quyền cho người cao tuổi · ไทชิสำหรับผู้สูงอายุ · تاي تشي لكبار السن · 老年人太极拳 · बुजुर्गों के लिए ताई ची · Tai chi para seniores · Tai chi untuk lansia.