Тай-чи для пожилых — бесплатно, офлайн, в своём темпе

По запросу «тай-чи для пожилых» или «тайцзи для пенсионеров» обычно выходят занятия в зале в фиксированное время. Tai Chi Guide — другой путь: вы дома, телефон на столе, сессия снята так, чтобы её можно было повторять. Эта страница для такого поиска и для взрослого ребёнка, который настраивает телефон родителя.

Приложение бесплатное, для iPhone и Android. После установки интернет не нужен. Нет аккаунта, рекламы и слежения.

Что здесь значит «для 50+»

Это не лечебная программа. Это расчёт на гостиную: крупнее текст, одна понятная пауза, учитель, который не бежит сквозь формы. Вторник, пятница и воскресенье уже выбраны. Облачные руки и белый журавль в первый день незнакомы, к третьей неделе просто знакомы. Ролик зациклен, на вас никто не ждёт.

Мягкие переносы веса и внимание к стойке — вот из чего состоят занятия. Это не гарантия от падений и не замена лечебной физкультуры. При головокружении, после операции или если сомневаетесь, сначала спросите врача, который вас знает. Приложение никуда не денется.

Неделя, которую можно запомнить

Вторник — около 25 минут: дыхание, стойка всадника, облачные руки, brush knee и заминка. Пятница — тоже около 25: разминка, белый журавль, оттолкнуть обезьяну, медленный перенос веса. Воскресенье ближе к 30 минутам, без спешки по уже знакомым формам. Есть и короткие занятия теми же движениями, около 7–8 минут. Пауза действует до конца этих календарных суток.

Нет ежедневной «серии», которая превращает отдых в вину. Трёх названных дней хватает на привычку и остаётся место для поликлиники, внуков или затянувшегося утра. Вы не отстаёте. Либо вторник, либо нет. И то и другое можно.

Крупные кнопки и граница обещаний

Карточки занятий легко нажать, таймер читается со стола, пауза одна. После установки практика не звонит на сервер. На устройстве остаётся только пауза этого дня. Конфиденциальность

Если полчаса стоять много, поставьте рядом устойчивый стул. Сидячая практика уже в приложении: Тай-чи на стуле. На этом сайте нет отдельного снятого курса. Tai Chi Guide спокойное, мягкое, бесплатное и офлайн, чтобы людям 50+ можно было повторять без аккаунта. Мы не лечим, не заменяем реабилитацию и ничего не обещаем про падения и боль. Сбои: support@appfabriek.com. Можно Попробовать в браузере или начать с На главную. Вопросы о продукте: Поддержка.

Другие языки: tai chi for seniors · tai chi voor senioren · Tai Chi für Senioren · tai-chi pour seniors · tai chi para mayores · tai chi per anziani · tai chi para idosos · 高齢者の太極拳 · 노인 태극권 · Tai chi dla seniorów · Yaşlılar için tai chi · Thái cực quyền cho người cao tuổi · ไทชิสำหรับผู้สูงอายุ · تاي تشي لكبار السن · 老年人太极拳 · बुजुर्गों के लिए ताई ची · Tai chi para seniores · Tai chi untuk lansia.