Tai chi untuk lansia — gratis, offline, sesuai tempo Anda

Yang muncul saat mencari tai chi untuk lansia atau senam tai chi lansia biasanya kelas dengan jam tetap. Tai Chi Guide adalah jalan lain: Anda di rumah, ponsel di atas meja, lalu mengikuti sesi yang direkam dengan tempo yang bisa ditiru. Halaman ini untuk pencarian itu, dan untuk anak yang mengatur ponsel orang tua.

Aplikasinya gratis, di iPhone dan Android. Setelah dipasang, internet tidak diperlukan. Tidak ada akun. Tidak ada iklan di antara gerakan, dan tidak ada pelacakan.

Maksud usia 50+ di sini

Bukan rencana pengobatan. Artinya latihan ini dirancang untuk ruang tamu: tulisan yang lebih besar, jeda yang jelas, dan pemandu yang tidak terburu-buru. Selasa, Jumat, dan Minggu sudah dipilih, jadi pemula tidak perlu memutuskan harus mulai dari mana. Tangan awan dan bangau putih terasa asing pada kali pertama, lalu biasa pada minggu ketiga. Videonya berulang, jadi perpindahan berat boleh ditonton dua kali tanpa ada yang menunggu.

Gerakan lembut yang memperhatikan keseimbangan adalah salah satu alasan orang mencari tai chi di usia lanjut. Berat tubuh dipindah pelan, dan cara berdiri diperhatikan. Itu bukan jaminan tidak jatuh, dan bukan pengganti fisioterapi. Jika pusing, baru selesai operasi, atau perlu bertanya sebelum bergerak, tanyakan dulu kepada dokter yang mengenal Anda. Aplikasinya tetap ada setelah percakapan itu selesai.

Seminggu yang mudah diingat

Selasa sekitar 25 menit: pernapasan, kuda-kuda, tangan awan, brush knee, lalu pendinginan. Jumat juga sekitar 25 menit: pemanasan, bangau putih, menolak monyet, dan perpindahan berat yang pelan. Minggu mendekati 30 menit dan merangkai gerakan minggu itu tanpa terburu-buru. Ada pula sesi singkat gerakan yang sama, sekitar 7–8 menit. Jika bel pintu berbunyi, jeda saja, lalu lanjutkan di hari yang sama.

Tidak ada tuntutan latihan setiap hari. Tiga hari bernama cukup untuk sebuah kebiasaan, dan masih ada tempat untuk kontrol ke dokter, cucu, atau pagi yang molor. Anda tidak terlambat. Hari ini Selasa, atau bukan. Keduanya boleh.

Tombol besar, dan yang tidak dijanjikan

Kartu sesi mudah ditekan dan penghitung waktu terbaca dari meja. Jeda hanya satu. Setelah dipasang, latihan tidak menghubungi server. Yang tersisa di ponsel hanya posisi jeda untuk melanjutkan di hari yang sama, dan catatan itu tidak keluar dari perangkat. Privasi

Pada hari saat berdiri setengah jam tidak memungkinkan, letakkan kursi kokoh di samping Anda. Latihan duduk sudah ada di aplikasi. Tai chi duduk. Situs ini tidak menyimpan kursus video terpisah khusus kursi. Yang bisa dikatakan Tai Chi Guide hanya ini: tenang, lembut, gratis, offline, dan dibuat agar usia 50+ bisa mengikuti tanpa membuat akun. Bukan pengobatan, dan bukan janji tentang jatuh atau nyeri. Jika aplikasi bermasalah, support@appfabriek.com. Anda juga bisa Coba di browser atau mulai dari Beranda. Pertanyaan produk: Dukungan.

Bahasa lain: tai chi for seniors · tai chi voor senioren · Tai Chi für Senioren · tai-chi pour seniors · tai chi para mayores · tai chi per anziani · tai chi para idosos · 高齢者の太極拳 · 노인 태극권 · Tai chi dla seniorów · Тай-чи для пожилых · Yaşlılar için tai chi · Thái cực quyền cho người cao tuổi · ไทชิสำหรับผู้สูงอายุ · تاي تشي لكبار السن · 老年人太极拳 · बुजुर्गों के लिए ताई ची · Tai chi para seniores.