최근 업데이트: 2026년 10월 10일
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이 앱은 일반적인 운동을 안내하며 의사나 물리치료사를 대신하지 않습니다. 심장이나 혈압 문제, 균형 문제, 최근 수술, 임신 등으로 걱정된다면 먼저 의사와 상담하세요. 단단한 바닥에서 운동하고, 필요하면 의자를 사용하며, 통증·어지러움·숨 가쁨을 느끼면 바로 멈추세요.
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